Hoje, por um acaso, li um artigo sobre o pânico na revista do Sindjus (que agora não recomendo para ninguém). Depois de ler apenas 10 linhas, tive que resistir ao impulso de fechar imediatamente a revista, por causa da quantidade de colocações no mínimo duvidosas que estavam escritas.
Havia três depoimentos de pessoas que sofrem com a ansiedade em uma das suas manifestações mais extremas: o pânico. Desses três, dois falaram coisas que me deixaram abismado, como "seu corpo quer lhe pregar peças", "meu corpo se voltou contra mim" etc. Basicamente, nos depoimentos, essas pessoas descreveram o seu corpo como se fosse um inimigo, uma entidade externa fora de controle, uma doença. Quase como se fosse um espírito maligno que precisa ser exorcisado.
Posso apontar no mínimo três grandes erros nesse raciocínio:
1) Você É o seu corpo. Todas as suas experiências vivenciais são realizadas através do seu corpo e se manifestam nele. Se o seu corpo reagiu com pânico desproporcional frente a uma situação de pressão, quais vivências te levaram a reagir dessa forma? O que é que você tem registrado no seu corpo nos últimos anos? Que tipo de pessoa você tem escolhido ser: alguém que vive para o trabalho, ou alguém que vive uma vida balanceada e feliz?
2) O seu corpo jamais tenta trabalhar contra você. Para você, o pânico pode até parecer uma reação exagerada (e certamente traumática), mas será que é mesmo tão exagerada? Na verdade, o seu corpo está tentando te defender de algo: você mesmo. Sem perceber, você se submete a pressões psicológicas e emocionais extremas (tanto externas, quanto internas). "Será que é mesmo necessário se submeter a tanta pressão?" - é isso que o seu corpo está tentando te falar, antes que você se mate. E acredite, o seu corpo sabe melhor que você quando você está perto de morrer.
3) O pânico é o último recurso. Antes de chegar no ponto de uma crise de pânico, o seu corpo com certeza já te enviou vários sinais, mas você estava disposto a escutar o seu corpo? Ou será que silenciou esses sinais com remédio para dor de cabeça, remédio para cólica, remédio para dor nas costas, remédio para gastrite, remédio para dormir...
Dores e incômodos físicos são formas do seu corpo de te dizer que há algo errado. Quando um desses sinais aparece, é extremamente importante parar para escutar e tentar entender por que isto está acontecendo, e talvez procurar um médico para te ajudar a descobrir. Infelizmente, a medicina ocidental, ainda longe de ser holística, trata cada parte separadamente, então muitas vezes nem os médicos conseguem chegar à causa central dos sintomas - especialmente quando se trata de problemas emocionais e psicológicos.
A principal causa da ansiedade (quando não há um distúrbio químico ou psiquiátrico constatado) é a vida que você escolhe levar. E o pior de tudo é que muitas pessoas à nossa volta percebem isso, mas poucas tem a coragem de recomendar: "Olha, acho que você deveria pensar em trocar de vida, ou pelo menos reduzir um pouco o ritmo..." Isso revela que a maioria das pessoas acredita não haver escolha - está impregnado no insconsciente coletivo. Isso é muito triste, pois significa que a maioria das pessoas não tem coragem de tomar as rédeas da própria vida.
Um último alerta: "Não tenho escolha" é a pior armadilha que você pode criar para você mesmo. Sempre temos escolha. Algumas vezes as conseqüências são pesadas, mas será que são mais pesadas do que ter crises de pânico?
